做自己的教練 – 告別拖延工作坊

 

告別拖延,人生不再推拖拉!

「拖延」是否已成為您沉重的負擔?

該繳的帳單已拖過繳費日期…
累積了大量工作無法完成…
學業、工作、家庭、人生規劃…
都因「拖延」而停滯…

如果拖延已令您喘不過氣,請用行動改變它!

習慣若不是最好的僕人,就是最差的主人。—美國神學家 恩門斯
 
小心不要讓沒有察覺到的拖延慣性行為,成為阻礙人生前進的最大絆腳石。

你是否有這樣的經驗?
花了很多時間做了完美計畫,但卻找不到執行的動力…
每當想要有所行動時,卻總有其他事物讓人分心…
心中一直掛念著,但要「開始」,總覺得困難重重…
 
隨著截止日越近,時間流逝的壓迫感,讓壓力與自責與日俱增…
倘若有機會,恨不得讓自己逃離;如果沒有機會,也只好倉皇匆促的完成…
 
每次總會想:「下一次我一定要做得更好!」、「下一次我一定要更早開始」
 
這是很典型的拖延症狀,若您也陷入這樣的循環,與其不斷告訴自己下一回一定會改進、一定會提早開始,不妨面對並接受自己真的有拖延習慣的事實。
 
告別拖延工作坊協助您面對拖延,用行動改變!讓自己不再拖延循環裡越陷越深。

 

課程效益

1、審視自己的拖延心理
2、瞭解形成拖延的成因
3、發現慣性拖延模式
4、覺察隱而未現的拖延藉口
5、盤點拖延狀況
6、設定告別拖延的行動目標

 

課程大綱

第一週 我值得過更好的生活
  • 別用想像追尋完美自我
  • 複利效應人生大不同
  • 完整人生的8大面向
第二週 陷入拖延漩渦了嗎?
  • 拖延是怎麼形成的?
  • 拖延循環週期
  • 我的拖延模式是?
第三週 盤點拖延領域
  • 情緒狀態盤點
  • 關係管理盤點
  • 選擇:需要/想要/不要
第四週 調整自我對話
  • 建立習慣模式
  • 覺察:對話/行為
  • 告別拖延行動計劃
第五週 整合自我啟動行動力
  • 終結時間幻象,邀行動作見證
  • 能量管理 自我整合
  • 當下遇見最好的自己

 

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專業帶領人

創業與夢想的推動者

林惠蘭 教練

經典文化創意有限公司  負責人
夢想者圓夢學院  共同創辦人

國際教練總會(ICF)認證      專業教練
中華華人講師聯盟(ICSA)   認證講師
結構性思維版權課程    認證講師
阿德勒心理學讀書會               帶領人培訓
BOWEN家庭系統專業訓練
薩提爾系統轉化治療模式  專業訓練

林惠蘭講師除了是企業講師與公司負責人身份之外,同時是企業長期合作教練,深具理論與實務基礎,擅長於講授過程中,結合「教練」的專業技術,啟動學員在學習的過程中自我覺察,並藉由拓展思考與實作的過程中,激發學員在個人及專業上,發揮最大的潛能!

從事講師及教練工作多年的惠蘭老師,因感於社會環境的浮躁與喧囂,在工作之餘,於2013年開啟推廣閱讀經典的工作,致力於人文教育推動與生命智慧探尋。希望能協助人們在經典中學習、發現、對話,找到內在自我轉化的力量。(…更多

 

— 報 名 資 訊 —

【上課時間】
 晚上 7:00-9:30

【上課地點】
夢想者講堂|新北市三重區重新路三段128號3樓
(近捷運菜寮站,詳細交通資訊:請點我

【名額限制】
為求實效,每班皆採用精實學習「小班制,故只收招 12名(額滿為止)

【研習費用】
定價:7,500元
早期推廣價:5,800元

【繳費方式】
「ATM匯款」或「銀行臨櫃匯款」

彰化銀行(009)西松分行

戶名:林惠蘭
帳號:5241-51-33583-000
※ 請於報名後,「3天內」完成繳費以保留您的名額,並來電或來信告知您的匯款「帳號末5碼」,以利查帳,謝謝 ※

【聯絡窗口】
如果有任何課程疑惑,歡迎與我們聯繫!
(02) 2977-2876 鄭小姐
夢想者圓夢學院Line@ ID:@974gmfmr
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其他注意事項

一、若於報名後三天內未完成繳費,則不保證保留席次,請於報名後儘速繳費。
二、開課前一週,會以e-mail+簡訊寄發「課前通知」,如未收到請主動與我們聯繫。

三、課程退費及更改梯次標準如下:
  *開課日7天前來電取消可辦理全額退費或更改梯次
  *開課日前1~7天來電取消恕不退費,但可轉讓或更改梯次一次
  *開課日當天未到恕不退費亦不可轉讓或更改梯次
四、活動期間如遇颱風、地震等天災,依「行政院人事行政總處」規定公告停止,並另擇日補辦。
五、本單位保留課程異動之權益,如因招生人數不足或其他不可抗力因素以致無法開課,所繳交之費用可保留至下期或原金額退費。

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