做自己的教練 – 告別拖延工作坊

告別拖延,人生不再推拖拉!

習慣若不是最好的僕人,就是最差的主人。—美國神學家 恩門斯
 
小心不要讓沒有察覺到的拖延慣性行為,成為阻礙人生前進的最大絆腳石。

你是否有這樣的經驗?
花了很多時間做了完美計畫,但卻找不到執行的動力…
每當想要有所行動時,卻總有其他事物讓人分心…
心中一直掛念著,但要「開始」,總覺得困難重重…
 
隨著截止日越近,時間流逝的壓迫感,讓壓力與自責與日俱增…
倘若有機會,恨不得讓自己逃離;如果沒有機會,也只好倉皇匆促的完成…
 
每次總會想:「下一次我一定要做得更好!」、「下一次我一定要更早開始」
 
這是很典型的拖延症狀,若您也陷入這樣的循環,與其不斷告訴自己下一回一定會改進、一定會提早開始,不妨面對並接受自己真的有拖延習慣的事實。
 
告別拖延工作坊協助您面對拖延,用行動改變!讓自己不再拖延循環裡越陷越深。

 

課程效益

1、審視自己的拖延心理
2、找出形成拖延的成因
3、盤點拖延狀況
4、設定告別拖延的行動目標
5、工作坊學員專屬
 *一對一教練會談 – 激發改變的決心
 *諮商心理師帶領覺察沉溺拖延成因

 

課程大綱

第一堂 2/14(四)
  • 認識拖延
  • 拖延成因
  • 拖延週期
  • 檢視自己的拖延模式
第二堂 2/21(四)
  • 體驗當下
  • 覺察真實
  • 接納真我
第三堂 3/7(四)
  • 盤點拖延狀況
  • 調整自我對話方式
  • 設定行動計畫
第四堂 3/14(四)
  • 沉溺拖延的真相
  • 告別拖延
  • 成為想成為的自己
  • 你值得更好的生活

※ 2/25~3/2期間,提供每人一次教練會談,詳細時間將於課堂中再與教練討論

 

學員感動回饋(看更多回饋 ⇒ 請點我

 

 

專業帶領人

創業與夢想的推動者

林惠蘭 教練

經典文化創意有限公司  負責人
夢想者圓夢學院  共同創辦人

國際教練總會(ICF)認證      專業教練
中華華人講師聯盟(ICSA)   認證講師
結構性思維版權課程    認證講師
BOWEN家庭系統專業訓練
薩提爾系統轉化治療模式  專業訓練

林惠蘭講師除了是企業講師與公司負責人身份之外,同時是企業長期合作教練,深具理論與實務基礎,擅長於講授過程中,結合「教練」的專業技術,啟動學員在學習的過程中自我覺察,並藉由拓展思考與實作的過程中,激發學員在個人及專業上,發揮最大的潛能!

從事講師及教練工作多年的惠蘭老師,因感於社會環境的浮躁與喧囂,在工作之餘,於2013年開啟推廣閱讀經典的工作,致力於人文教育推動與生命智慧探尋。希望能協助人們在經典中學習、發現、對話,找到內在自我轉化的力量。(…更多

林佳慧 諮商心理師

杏語心靈診所治療師
旭立文教基金會企業員工協助專案心理師
亞東技術學院兼任心理師
龍華科技大學兼任心理師
基隆巿警察局關老師園地合作心理師
台灣世界展望會寄養家庭中心合作心理師
國語日報家庭版「親子小宇宙」專欄作者
15年自殺防治熱線輔導員及團體催化員
各大企業、各級學校、醫療院所、機關及公益團體講座講師、成長紓壓團體及工作坊帶領人、個人及企業主管教練

|專長|
情緒與壓力調適、人際議題、自我認識與探索、親密關係議題、原生家庭議題、失落悲傷調適、自殺防治、企業員工諮商、職場激勵輔導與凝聚、團隊人際動力管理、企業主管系統觀訓練。


「拖延」是否已成為您沉重的負擔?

該繳的帳單已拖過繳費日期…
累積了大量工作無法完成…
學業、工作、家庭、人生規劃…
都因「拖延」而停滯…

如果拖延已令您喘不過氣,請用行動改變它!


— 報 名 資 訊 —

【上課時間】
第一期:2018年8/23(四)、9/6(四)、9/13(四)、9/20(四)  晚上 7:30-9:30(圓滿結束)
(※ 8/24~9/5期間,提供每人一次教練會談,詳細時間將於課堂中再與教練討論)

第二期:2019年2/14(四)、2/21(四)、3/7(四)、3/14(四)  晚上 7:00-9:30
(※ 2/25~3/2期間,提供每人一次教練會談,詳細時間將於課堂中再與教練討論)

 

【上課地點】
夢想者講堂|新北市三重區重新路三段128號3樓
(近捷運菜寮站,詳細交通資訊:請點我

【名額限制】
為求實效,每班皆採用精實學習「小班制,故只收招 12名(額滿為止)

【研習費用】
定價:7,500元
早期推廣價:5,600元

【繳費方式】
「ATM匯款」或「銀行臨櫃匯款」

彰化銀行(009)西松分行

戶名:林惠蘭
帳號:5241-51-33583-000
※ 請於報名後,「3天內」完成繳費以保留您的名額,並來電或來信告知您的匯款「帳號末5碼」,以利查帳,謝謝 ※

【聯絡窗口】
(02)2977-2876 鄭小姐

dreamscollege@gmail.com

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其他注意事項

一、若於報名三天後沒有收到您的費用,我們會主動與您聯繫確認。
二、開課前一週,我們會寄發「課前通知」e-mail+簡訊給您,敬請留意您的上課時間。

三、開課日前7~14天取消可辦理全額退費或更改梯次;開課日前1~7天取消或當天未到、中途退出則恕不退費,但可轉讓或更改梯次一次。
四、活動期間如遇颱風、地震等天災,依「行政院人事行政總處」規定公告停止,並另擇日補辦。
五、本單位保留課程異動之權益,如因招生人數不足或其他不可抗力因素以致無法開課,所繳交之費用可保留至下期或原金額退費。

 

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