【講師的身體語言(中篇) – 上台如何不緊張】

講師的身體語言(中篇)
上台如何不緊張


舞台魅力來自最佳狀態
一位講師在舞台上所展現的風範,它可以吸引人們的目光,使聽眾跟隨著講師的情緒起伏,講師走到哪裡,觀眾的注意力就到哪裡,講師一微笑,全場就感受到溫暖的氣氛,這就是我們所說的「講師魅力」!

講師的魅力是來自於,他充滿自信地表達自己的想法、感受、價值觀,他的狀態呈現的是一個「最佳的狀態」。一位好講師,就是要練就這種舞台的魅力。

「我們歡迎鄭雲龍老師~」(台下掌聲響起)

這個魅力從你一走出來,自信的跟主持人握手,拿著麥克風、問候…這中間所有的站姿、走姿,到你講話的談吐跟肢體的風範,這些都是構成你的舞台魅力。

如果你是一位新手,你是一個緊張的人,從走路的姿勢跟你接麥克風的整個過程,別人都會看得清楚——你是緊張的、你是沒有自信的。因此,「召喚出自己的最佳狀態」就是很重要的一件事!在上台之前,你就必須先準備好。

有時候碰到了一些狀況會帶給你一種「有壓力」的感受。你可能遇到了一些壓抑你的人、你會覺得自己「沒有權力感」、你受到他人的貶低,甚至你覺得自己很無能為力。或者你覺得你自己是一個「冒牌貨」,你覺得自己在他人眼中的「好」,其實只是一個假象,當你有這樣感覺浮現出來時,你的舞台魅力就消失了!

配合了Amy Cuddy的《姿勢決定你是誰》這本書,在這裡我要和各位分享我的心得:
書裡她提及我們之所以會無法展現自己的最佳狀態,其實主要來自於兩件事,一是「冒牌者症候群」,二是「無權力感」。

你的最佳狀態,會因為「自己其實是個冒牌者」的這個想法一出現,就馬上就被扼殺掉!

而「無權力感」會讓你覺得自己很糟糕,並且感到很無力…

 

「冒牌者症候群」其實是一種經驗
其實,冒牌者症候群根據書上的定義而言它是一種經驗,也就是在你的生命當中偶爾會冒出來的一種經驗,它包括以下特徵:

  • 完美主義
  • 自我接納度低
  • 對所處環境的掌握度較弱
  • 自尊心較低
  • 恐懼失敗(誰最恐懼失敗?)
  • 成功無法驅趕冒牌者的恐懼
  • 當我們貶低自己的成功時,我們又會誇大自己的失敗

這個時候該怎麼辦呢?
其實你可以運用講師的「身體的語言」來一個個的擊破它!為什麼這麼說呢?因為身體的一些經驗,其實可以為自己帶來更好的情緒。(關於這個部分,我將在下一篇詳細說明)

 

為什麼需要「個人權力感」
「沒有權力感」是一件非常傷腦筋的事!因為身為一位講師,在他拿著麥克風的時候,就是在展現他的權力、展示他的主導點。(這裡所提到的權力感,我們指的是個人權力感。)

社會權力:是控制別人的狀態與行為的能力。
個人權力:是控制自己的狀態與行為的能力。

一位講師若具備個人權力感,他可以從別人的主導當中解放出來,並且他會擁有主導一切的能力。因此個人權力感的建立非常重要!它會啟動一個人在心理上與行為上的進取;而沒有權力感則會抑制一個人,他將事情理解成「威脅」而不是「機會」。所以有權力感讓我們進取,無權力感讓我們逃避。

那什麼是講師的最佳狀態?就是你自己有很大的權力感,自己賦予自己這種突出的能力。一個無權力感的狀態,就像我在上一篇文章與各位分享的經驗,它會造成你的焦慮,你把這個考驗的時刻當作是一個威脅,而不是機會,所以我們要獲取一個有權力感的狀態,就必須學會如何召喚自己最佳狀態。

有權力感可以讓你有這些好處:

  • 保護你免受負面情緒之苦
  • 與他人連結更緊密,保持開放心胸
  • 更有創意,解放思維
  • 讓思維、感覺、行為同步
  • 驅策你的行動力,掌握主導權
  • 激勵你達成目標,提高勝任感

當你是一個充滿權力感的講師,你其實是掌握主導權的,你會讓你的學員得到最大的收穫!也就是說,我們越感受到個人的權力,我們越想要幫到別人感同身受。而身為講師就是要激勵別人,激勵別人在生活中產生行動,讓他的生活過得更好,所以你自己必須要有權力感,才能夠幫助他人有權力感,他才會願意去創造一個進取的狀態,這是很重要的!

但是我們經常會失去權力感,常常會有那種「沒有權力感」的感覺,這個時候又怎麼辦呢?在我講師的生涯當中,其實也運用了大量的身體語言,加上學習了Amy Cuddy的這些文字資料,更讓我確定了這件事的重要性。

 

那又該如何運用身體語言讓自己展現最佳狀態呢?待續…

 

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/ 鄭雲龍
夢想者圓夢學院共同創辦人
2014中國培訓我是好講師大賽,榮獲最高榮譽『中國前30強』頭銜
Google搜尋『脊椎保健』排行榜第一名
中華華人講師聯盟(ICSA)專業認證講師,受邀演說場次超過3000場

 

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