Monthly Archives 十月 2018

自我覺察 – 告別拖延週期

自我覺察
【告別拖延週期】

 

雖然每個人處理事情的時間排序不同,但如果你發現自己有拖延毛病,並且陷入以下的拖延週期,那麼你可能已經進入了拖延狀態。

1. 「這次一定要早點開始」

一般接到任務剛開始時總會信心滿滿,認為自己一定能夠在時間內井然有序地完成。然而經過一段時間後發現,完成事情的進度不如原來預期,於是漸漸地從自信轉為擔憂。

2. 「如果還沒開始該怎麼辦?」

時間漸漸流逝,如果事情還沒著手處理,這時心理狀態會呈現:「如果還沒開始該怎麼辦?」於是心裡會產生許多自責,自責應該早一點開始。再者開始後會思考:「我什麼都做了,怎麼還是這樣子?」慢慢地,你會發現即使在處理很多事情也會出現注意力分散。...

繼續閱讀...

1/10(四)起 陶淵明與蘇東坡的人生攻略(林世賢 主講)

人生,是趟旅程,是探索、是冒險,藉由種種的歷險,我們也有機會越來越瞭解自己是誰?要往哪裡去?要成為甚麼樣子?

而旅程,往往是想從平常的生活抽離出來,進入不一樣的時空之中;抽離於平常、與平常斷裂,進入非常的時空,再回歸平常,這一連串的過程,就是旅行。

但很重要的,每一段旅程,都是為了讓我們得以休憩,或實現渴望,以恢復動力,重新回歸平常的生活。

然而,並非每趟旅程,都能讓我們恢復動力,它需要更多有意識的轉化,意即「內在的轉化」。也就是說,一種更富滋養、更為飽滿的旅程,總是伴隨「內在的轉化」;在世界的旅行,若能搭配「內在旅程」,那麼,不僅整個旅行更為充盈,「內在旅程」甚至能成為面對人生這趟偉大壯遊的態度。...

繼續閱讀...

【講師自我行銷心法──幫助的初心】

講師需要行銷自己嗎?答案是當然要,其實任何人都需要行銷自己,更何況是講師,尤其在知識爆炸的時代,透過網路,人們取得知識越來越方便,雖然講師的公開班越來越難開成,但好消息是透過各種知識付費平台,只要是認真自我經營,持續進修成長、懂得行銷自己的講師,通常也能擁有非常好的收入及聲譽。

我從10幾年前就是一位內容創作者,而在網紅這個名詞還沒出現的時候,許多脊椎症狀相關的網友,已經在網上搜尋我的資訊,透過我的影片教學創造健康了,因此我稱為第一代網紅其實也不為過。

有些講師朋友看我開辦了超過百期的公開班,YouTube頻道超過1700萬點閱人次,變現模式也很順暢,於是好奇的問我;你是如何行銷自己及自己的課程?我的回答很簡短:那就是捨得及付出,如果有競爭對手,那就比你的競爭對手更慷慨吧。...

繼續閱讀...

1/4(五)《那個靜默的陽光午後》──紀錄片放映暨座談會


這是一部賦予生命教育的紀錄片
幫助重新思考生命的意義與價值
我們,應該規劃什麼樣的人生?

(紀錄片海報)

大體是對死後遺體的尊稱,捐贈遺體做為醫學生解剖課教材使用的亡者,在臺灣被尊稱為大體老師,因為他/她用自己的身體教授醫學生關於人體的知識,培育他們成為更好的醫生。

一堂解剖課即將開始,大體老師的家屬林先生,在最後一次前去探望的時候跟太太的遺體說:「學生,會好好的對你…」,另外一方面解剖課的蔡教授嚴肅的問學生:「你要用甚麼樣的態度來修這一門課?」

大體老師與醫學系學生即將相遇,在這堂課開始之前,學生訪視大體老師家屬林先生,去認識未來他們刀下的大體老師,這個旅程關於生命將發生甚麼變化?...

繼續閱讀...

小心!不要犯了這4個「溝通禁忌」

不良的溝通與忌諱是什麼?

列舉以下四項應避免的溝通方式,以免影響雙方的關係。

1、好為人師

這是老師或職業講師很容易不小心就顯現的習慣,另外,喜歡當意見領袖或主觀意識強者,更容易不小心就「好為人師」。喜歡好為人師不免有著「這件事只有我知道與明白,你們或他人不知道不明白,所以要說給你聽」的意識,因此,時時留意自己的想法,學習聆聽他人,懂得尊重不同人的意見,以他人為師,是好為人師者的修練功夫。

2、有話直說

這是溝通上重要的禁忌。我們以前誤把「有話直說」當作「有話就說」且將它視為美德,然而在真實生活中「有話直說」卻常常傷害到他人而不自知。在適當時機說出恰到好處的話,不僅需要練習更是長期修養的問題。...

繼續閱讀...

12/27(四) 大眾演講的魅力表達術(鄭雲龍主講)

什麼是大眾演講的魅力?

「讓我們歡迎***老師~」(台下掌聲響起…),其實從講者一走出來,自信的跟主持人握手,拿起麥克風、開場問候…這中間所有的走位、站姿、手勢,還有講者的聲音語調、談吐氣質、肢體的風範等,這些都是構成舞台魅力的要素,您想用清晰易學的方法掌握其中的重點嗎?

當一位講者能充滿自信地表達自己的想法、感受、價值觀,他的生命能量呈現出一個「最佳的狀態」時,就能緊緊抓住聽眾的注意力,一位好的公眾表達者,就是要呈現出這樣的舞台魅力。

脊椎保健達人-鄭雲龍老師的一場演講,在網路社群熱傳感動數百萬人,YouTube上已經累積超過700萬點閱次數,這樣一場讓人難以忘懷、膾炙人口的演說,到底是怎麼練成的?是否有什麼樣的訣竅呢?(鄭雲龍脊樂抒壓之道:...

繼續閱讀...

1/11(五) 善用溝通,建立和諧關係(林惠蘭主講)

你的關係是否呈現停滯、僵持或緊張的狀態?…
每個人都希望與他人的關係能按照自己所期待的方式發展,然而在真實生活中,無論是與家人、同事、朋友、親子等關係的維持與經營都不是一件容易的事,特別是當彼此意見不一致或立場不同時,能堅持立場還能尊重差異,並且維持關係,就是一門極為困難的功課。

各種互動關係都需要不同程度的溝通,停滯或控制只會讓關係緊張難以長久,而有效及良善的溝通卻可以化解差異、澄清觀點、理解立場,因此善用溝通並非在關係中妥協,而是協助彼此關係的建立,並創造出更好的對應方式。

課程效益

溝通是可以透過練習而精益求精的技術,在講座及工作坊中將說明如何整合溝通的所有元素,以協助您在緊張的關係中鬆綁,取得您所期待的成果...

繼續閱讀...

12/14(五) 好書導讀《被討厭的勇氣 二部曲完結篇》(林惠蘭主講)

導讀書目

《被討厭的勇氣 二部曲完結篇:人生幸福的行動指南》
作者:岸見一郎, 古賀史健
譯者:葉小燕
出版社:究竟
出版日期:2016/11/01

若說《被討厭的勇氣》是了解阿德勒思想的「地圖」,本書就是帶領你實踐阿德勒思想、踏上幸福之路的「指南針」!

實踐阿德勒心理學,讓人生再度為之一變!
◆ 人人都誤解了阿德勒。
◆ 所謂的自立,就是「擺脫以自我為中心」。
◆ 愛,是一門技術,也是一種決定。
◆ 平凡無奇的日子,就是考驗。

勇敢去愛吧!
去愛的勇氣,就是讓自己變得幸福的勇氣!

唯有藉著去愛他人,才能擺脫以自我為中心;
唯有透過去愛他人,才能促成自立;
也因著去愛人,才終於能得到幸福...

繼續閱讀...

11/2(五) 重整自己 ‧ 建構人生── 從《崩壞人生》電影學習建構人生新秩序(林惠蘭主講)

電影欣賞

片名:《崩壞人生 Demolition》
導演:尚-馬克·瓦利
演員:傑克葛倫霍
片長:約 101分鐘
發行:美國
上映日期:2016年4月8日(美國)

(電影海報)

生活中有許多瑣碎的事情,我們因為身處其中,又被習慣困住,自然會以為那就是日常;有時在與人交往過程中,為了禮儀,我們會保持穩定的情緒,卻忽略了表象的穩定可能是一種自我防衛的機制。

然而,在拼湊我們人生的那些瑣碎日常,以及隱藏的情緒面相下,反而將期待與渴望的人生給忽略了。

這是我們想要的人生嗎?為何那些所謂的日常,反而使我們在面對生命變化或抉擇時顯得惶惶不安,不知何去何從?

看電影,也是閱讀生命故事的一種方式。如果您也有類似的體驗;還是正...

繼續閱讀...