月份: 2017 年 6 月

【講師的身體語言(中篇) – 上台如何不緊張】

講師的身體語言(中篇)
上台如何不緊張


舞台魅力來自最佳狀態
一位講師在舞台上所展現的風範,它可以吸引人們的目光,使聽眾跟隨著講師的情緒起伏,講師走到哪裡,觀眾的注意力就到哪裡,講師一微笑,全場就感受到溫暖的氣氛,這就是我們所說的「講師魅力」!

講師的魅力是來自於,他充滿自信地表達自己的想法、感受、價值觀,他的狀態呈現的是一個「最佳的狀態」。一位好講師,就是要練就這種舞台的魅力。

「我們歡迎鄭雲龍老師~」(台下掌聲響起)

這個魅力從你一走出來,自信的跟主持人握手,拿著麥克風、問候…這中間所有的站姿、走姿,到你講話的談吐跟肢體的風範,這些都是構成你的舞台魅力。

如果你是一位新手,你是一個緊張的人,從走路的姿勢跟你接麥克風的整個過程,別人都會看得清楚——你是緊張的、你是沒有自信的。因此,「召喚出自己的最佳狀態」就是很重要的一件事!在上台之前,你就必須先準備好。

有時候碰到了一些狀況會帶給你一種「有壓力」的感受。你可能遇到了一些壓抑你的人、你會覺得自己「沒有權力感」、你受到他人的貶低,甚至你覺得自己很無能為力。或者你覺得你自己是一個「冒牌貨」,你覺得自己在他人眼中的「好」,其實只是一個假象,當你有這樣感覺浮現出來時,你的舞台魅力就消失了!

配合了Amy Cuddy的《姿勢決定你是誰》這本書,在這裡我要和各位分享我的心得:
書裡她提及我們之所以會無法展現自己的最佳狀態,其實主要來自於兩件事,一是「冒牌者症候群」,二是「無權力感」。

你的最佳狀態,會因為「自己其實是個冒牌者」的這個想法一出現,就馬上就被扼殺掉!

而「無權力感」會讓你覺得自己很糟糕,並且感到很無力…

 

「冒牌者症候群」其實是一種經驗
其實,冒牌者症候群根據書上的定義而言它是一種經驗,也就是在你的生命當中偶爾會冒出來的一種經驗,它包括以下特徵:

  • 完美主義
  • 自我接納度低
  • 對所處環境的掌握度較弱
  • 自尊心較低
  • 恐懼失敗(誰最恐懼失敗?)
  • 成功無法驅趕冒牌者的恐懼
  • 當我們貶低自己的成功時,我們又會誇大自己的失敗

這個時候該怎麼辦呢?
其實你可以運用講師的「身體的語言」來一個個的擊破它!為什麼這麼說呢?因為身體的一些經驗,其實可以為自己帶來更好的情緒。(關於這個部分,我將在下一篇詳細說明)

 

為什麼需要「個人權力感」
「沒有權力感」是一件非常傷腦筋的事!因為身為一位講師,在他拿著麥克風的時候,就是在展現他的權力、展示他的主導點。(這裡所提到的權力感,我們指的是個人權力感。)

社會權力:是控制別人的狀態與行為的能力。
個人權力:是控制自己的狀態與行為的能力。

一位講師若具備個人權力感,他可以從別人的主導當中解放出來,並且他會擁有主導一切的能力。因此個人權力感的建立非常重要!它會啟動一個人在心理上與行為上的進取;而沒有權力感則會抑制一個人,他將事情理解成「威脅」而不是「機會」。所以有權力感讓我們進取,無權力感讓我們逃避。

那什麼是講師的最佳狀態?就是你自己有很大的權力感,自己賦予自己這種突出的能力。一個無權力感的狀態,就像我在上一篇文章與各位分享的經驗,它會造成你的焦慮,你把這個考驗的時刻當作是一個威脅,而不是機會,所以我們要獲取一個有權力感的狀態,就必須學會如何召喚自己最佳狀態。

有權力感可以讓你有這些好處:

  • 保護你免受負面情緒之苦
  • 與他人連結更緊密,保持開放心胸
  • 更有創意,解放思維
  • 讓思維、感覺、行為同步
  • 驅策你的行動力,掌握主導權
  • 激勵你達成目標,提高勝任感

當你是一個充滿權力感的講師,你其實是掌握主導權的,你會讓你的學員得到最大的收穫!也就是說,我們越感受到個人的權力,我們越想要幫到別人感同身受。而身為講師就是要激勵別人,激勵別人在生活中產生行動,讓他的生活過得更好,所以你自己必須要有權力感,才能夠幫助他人有權力感,他才會願意去創造一個進取的狀態,這是很重要的!

但是我們經常會失去權力感,常常會有那種「沒有權力感」的感覺,這個時候又怎麼辦呢?在我講師的生涯當中,其實也運用了大量的身體語言,加上學習了Amy Cuddy的這些文字資料,更讓我確定了這件事的重要性。

 

那又該如何運用身體語言讓自己展現最佳狀態呢?待續…

 

推薦閱讀 → 自信表達的關鍵

 

/ 鄭雲龍
夢想者圓夢學院共同創辦人
2014中國培訓我是好講師大賽,榮獲最高榮譽『中國前30強』頭銜
Google搜尋『脊椎保健』排行榜第一名
中華華人講師聯盟(ICSA)專業認證講師,受邀演說場次超過3000場

 

♣ 藉「大眾溝通」提高你的影響力!歡迎參與學習  ↓
公眾演講培訓-卓越演說工作坊 https://goo.gl/37uZVB
課程體驗課 https://goo.gl/k4SRN3

2017/7/7(五)好書導讀《恆毅力》~ 人生成功的究極能力

導讀書目
《恆毅力:人生成功的究極能力》
Grit:The Power of Passion and Perseverance
作者:安琪拉 ‧ 達克沃斯
譯者:洪慧芳
出版社:天下雜誌

為什麼最聰明不見得最優秀?最有才華不見得最成功?
如果不是天賦、不是IQ智商,什麼才是人生成功最重要的關鍵要素?

本書首度完整揭露成就背後的科學實證
解開人類恆久探索的高成就之謎,顛覆人們習以為常的能力觀!

作者達克沃斯博士是美國研究成就與人格特質的新生代心理學家,曾任麥肯錫顧問、小學教師,她也是兩個女兒的母親,長期研究發現,創造卓越成就的關鍵不是天賦,而是結合對目標的長期熱情與堅持的恆毅力(Grit)。

更重要的是,恆毅力是可以自我掌控、自我培養的特質,不像天份無法改變,人生各方面的優秀都是刻意練習出來。

 

你也正迷網著自己所前進的方向嗎?
應不應該繼續堅持下去呢?
如何才能持續自己的恆毅力?
7/7(五),晚上7:30,歡迎您參與聆聽~林惠蘭教練的好書導讀《恆毅力:人生成功的究極能力》!

 

講座大綱

1. 恆毅力 – 被低估的成就必要條件
2. 驅動你的恆毅力:由內而外的四大驅動力(興趣、練習、目的、希望)
3. 驅動你的恆毅力:由外而內的三大環境力(家庭教養、課外活動、組織文化)

 

導讀講師

創業與夢想的推動者

林惠蘭教練
現任
經典文化創意有限公司                      負責人
夢想者圓夢學院                                 共同創辦人
經歷
國際教練總會(ICF)認證ACC              專業教練
中華華人講師聯盟(ICSA)                   認證講師

中國生產力中心                          合作講師
結構性思維版權課程                          認證講師
多家企管顧問公司                             合作講師/教練
中華兩岸講師智庫                             認證講師
薩提爾系統轉化治療模式第十二期專業訓練

林惠蘭講師除了是企業講師與公司負責人身份之外,同時是企業長期合作教練,深具理論與實務基礎,擅長於講授過程中,結合「教練」的專業技術,啟動學員在學習的過程中自我覺察,並藉由拓展思考與實作的過程中,激發學員在個人及專業上,發揮最大的潛能!

從事講師及教練工作多年的惠蘭老師,因感於社會環境的浮躁與喧囂,在工作之餘,於2013年開啟推廣閱讀經典的工作,致力於人文教育推動與生命智慧探尋。希望能協助人們在經典中學習、發現、對話,找到內在自我轉化的力量。(更多講師介紹

 

講座資訊
[時間]
2017.7.7 (五) 晚上7:30-9:30

[地點]
夢想者講堂/新北市三重區重新路三段128號3樓捷運菜寮站3號出口對面,大眾銀行樓上

[場地費]
網路報名200元,現場報名300元(皆現場繳費)

※ 優惠限定:
以下學員可「免費」參與本講座
(請於報名表中勾選您的身分,以利查核,感謝。)
1. 卓越演說工作坊學員
2. 精準表達系列課程學員(溝通表達工作坊、邏輯表達工作坊、提問與聆聽工作坊)
3. 身體智慧VIP學員(指參加過「脊椎強背術」及「抒壓降火養生術」課程,且被身體智慧告知其為VIP學員者)
4.經典文創老子班學員

主辦單位:經典文化創意
合作單位:夢想者圓夢學院

※ 課前一週將寄發上課通知「E-Mail+簡訊」;若未收到,煩請來電!
※ 本單位保留活動異動、內容調整與接受報名的權利。
※ 如有任何問題請洽黃小姐:(02)2977-2876 / Email:dreamscollege@gmail.com

2017/7/4(二)【公眾演講培訓-卓越演說工作坊】課程說明會

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每一位學員都能夠透過講師的個別點評,以及夥伴間的互相回饋,在四天課程中雕琢語言特質,形塑個人風格,提升語言表達的影響力,並驗證所學!

 

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2小時簡單的說明會,除了帶你快速認識此課程的重要性,同時也提供一小單元的內容,讓你能夠親身體驗其課程背後所蘊含的專業價值!歡迎你的參與~


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※ 課程詳細資訊 請點我  ※ 觀看歷屆學員心得 請點我

說明會資訊 

[主講人]
鄭雲龍老師+林惠蘭教練

[時間]
2017.7.4 (二) 晚上7:30-9:30

[地點]
夢想者講堂/新北市三重區重新路三段128號3樓捷運菜寮站3號出口對面,大眾銀行樓上

[費用]
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