Category 夢想知識庫

自我覺察
【告別拖延週期】

雖然每個人處理事情的時間排序不同，但如果你發現自己有拖延毛病，並且陷入以下的拖延週期，那麼你可能已經進入了拖延狀態。

1. 「這次一定要早點開始」

一般接到任務剛開始時總會信心滿滿，認為自己一定能夠在時間內井然有序地完成。然而經過一段時間後發現，完成事情的進度不如原來預期，於是漸漸地從自信轉為擔憂。

2. 「如果還沒開始該怎麼辦？」

時間漸漸流逝，如果事情還沒著手處理，這時心理狀態會呈現：「如果還沒開始該怎麼辦？」於是心裡會產生許多自責，自責應該早一點開始。再者開始後會思考：「我什麼都做了，怎麼還是這樣子？」慢慢地，你會發現即使在處理很多事情也會出現注意力分散。...

講師需要行銷自己嗎？答案是當然要，其實任何人都需要行銷自己，更何況是講師，尤其在知識爆炸的時代，透過網路，人們取得知識越來越方便，雖然講師的公開班越來越難開成，但好消息是透過各種知識付費平台，只要是認真自我經營，持續進修成長、懂得行銷自己的講師，通常也能擁有非常好的收入及聲譽。

我從10幾年前就是一位內容創作者，而在網紅這個名詞還沒出現的時候，許多脊椎症狀相關的網友，已經在網上搜尋我的資訊，透過我的影片教學創造健康了，因此我稱為第一代網紅其實也不為過。

有些講師朋友看我開辦了超過百期的公開班，YouTube頻道超過1700萬點閱人次，變現模式也很順暢，於是好奇的問我；你是如何行銷自己及自己的課程？我的回答很簡短：那就是捨得及付出，如果有競爭對手，那就比你的競爭對手更慷慨吧。...

不良的溝通與忌諱是什麼？

列舉以下四項應避免的溝通方式，以免影響雙方的關係。

1、好為人師

這是老師或職業講師很容易不小心就顯現的習慣，另外，喜歡當意見領袖或主觀意識強者，更容易不小心就「好為人師」。喜歡好為人師不免有著「這件事只有我知道與明白，你們或他人不知道不明白，所以要說給你聽」的意識，因此，時時留意自己的想法，學習聆聽他人，懂得尊重不同人的意見，以他人為師，是好為人師者的修練功夫。

2、有話直說

這是溝通上重要的禁忌。我們以前誤把「有話直說」當作「有話就說」且將它視為美德，然而在真實生活中「有話直說」卻常常傷害到他人而不自知。在適當時機說出恰到好處的話，不僅需要練習更是長期修養的問題。...

沒有經過整理，落落長的說話方式會讓聽者極為負擔，不僅會使聽者不感興趣，同時也很難理解到底表述的重點為何。

所謂「條理」，代表資訊需要被整理。語言表述的技巧就如同文字整理的功夫，需將過多的資訊透過起、承、轉、合進行段落整理與說明。建議您可以將所有的資訊透過條列式的方式來整理表述，不僅可以清楚的表達真正想表示的訊息，亦能夠很正確且扼要地將重點傳述到對方耳裡。

說話的人須思考聽者會聽到甚麼？以及應如何減少聽的人理解的負擔。因此，化繁為簡、有條理地整理資訊，同時也是表達者該有的準備功夫。

作者：林惠蘭/國際教練總會(ICF)認證　專業教練

從畏懼開...

許多學員在課堂中會問一個問題：「溝通之後，有時會希望對方調整行為，特別是喚起對方行動力的關鍵是什麼呢？」

我覺得有兩點可提供參考：

１、要讓對方覺得這段對話是有價值的

對話時，必須要讓對方感受到有價值或有學習性，因為有價值或有學習性不僅能讓溝通的雙方增加彼此間更多的信任感，有時也是因為這份信任對行為改變提高了意願。

2、在溝通的過程中喚起改變「動機」

動機的來源有時是一種不安的感受，有時是探討做這些行為背後的原因。

舉例來說，大家都知道健康是重要的，可以透過運動、注意飲食、注意睡眠獲得健康；可是都「知道」，並不代表能做到，因此我們就要先喚起動機。...

林惠蘭
經典文化創意有限公司負責人
夢想者圓夢學院　共同創辦人

「給未來的自己」是一部我很喜歡的電影，劇中女主角有很好的工作職位，感情也有所歸依，卻在40歲生日時，收到來自老家的包裹，內容是7歲時寫給自己的信，每一封信雖然都顯得稚嫩，但卻懷抱著最純粹的夢想。

當她接到小時候寫給自己的信時，縱使有很多的否認與掙扎，最終難以忽略內心真實的聲音，而成為真正的自己。

看完這部電影，我也回顧了從小到大所有立志的過程，想找出哪一個人生角色是我真心的渴望，不論如何比對，我的渴望就是成為一位講師。然而，當投身職業講師時間越久、了解越深，「講師的專業使命是什麼？」反倒成為常常思考的課題。...

如何問問題才不會讓對方感到不舒服？
如何問對問題才有助於提升工作效率？

提問時要注意的3個關鍵重點：

1、講話的口氣與態度

提問時，您的語氣是帶著請教、好奇，還是質問或責難呢？

同樣的一句問句，聽者會以語氣或態度判斷提問者所秉持的態度做辨別，如果您的口氣帶有質問的語氣與態度，對方會感受到是在被要求或是被責難，而不是被詢問，如此在回答時不免會帶有情緒或有所保留了。

2、對問題了解的程度

提問時，對於問題了解不夠深入時，相對的循續漸進有步驟的提問會較有困難。

過多表面或沒有連結關聯性的問題，對回答者而言，回答範圍會變得非常廣泛，有時候不是在對問題本身深入討論，可能是在解釋或說明完整個狀況，因此對期待的結果而言，有時會有所失準。...

提問，領導者最有力量的管理方式！

職場中常見到許多主管在員工提問時，總是忍不住直接給答案或陳述自己的意見。其實當部屬向您求援或請示時，透過提問引導員工對問題深入思考，協助員工自己找到解決問題的方法，對於結果而言效果反而更大。

奇異公司前總裁傑克 ‧ 威爾許曾說：「真正問最多問題和最好問題的那些人，才是領導者。」

許多管理大師及成功企業家也都認為，「提問」是最具有力量的管理方式。因此領導者或善於溝通者都懂得用提問來激勵員工，激發創意，因為在溝通關係中，提問與聆聽最能讓對方感受到尊重，促進合作的意願。

解決困境、激發新創意，就一定要懂得多問問題。特別是以探究的方式，透過提問找到更新、更多可能的結論。...

演講者的態度真誠與否，台下聽眾一覽無遺！

今天參加一個商務平台所舉辦的的商業知識培訓，對我而言有機會當聽眾是一種享受，但也看到了一個現象特別分享給可能會成為講者的您。

今天的講師有好幾位，每一位都是商業上的佼佼者，都有十足的資格在台上分享，其中一位講者由於表達精準且內容豐富，因此大會經常安排他做分享，我至少聽他演講超過4、5次了，不過很有趣的是；我們聽眾很難能夠真正的將他所傳授的知識複製下來，也就是覺得他好厲害，內容超棒，但就是知道一些概念，具體的細節卻是非常模糊，我聽了好幾次都是如此，課後跟伙伴們交流，大家也都有同感。

他是怎麼做到的呢？如何讓大家覺得你...

為什麼要學習「語言表達」呢？

因為人際互動關係中直接展現的就是語言表達力，也是在職場工作中，最重要的核心能力之一。

在表達過程中，不僅在語言本身，更關鍵的是抱持著什麼「態度」進行溝通？

態度對了，事情就會很順利；如果態度不對，溝通白費！

前幾日我收到授課的邀請，對方一開口是這樣說的：「我在網路上搜尋到你，你有空來為我們單位上課嗎？你要收多少費用？……」完全沒有提到邀課單位，也沒有表明身份。

我回應對方：「首先感謝您的來電，請問貴單位是？怎麼稱呼您呢？」

對方不回應我的提問，直接回答：「你們企業講師的收費是多少？一定很貴吧！我們屬於政府單位，沒有辦法給很多的費用，你的費用如果可以接受公定講師費，我們再考慮要不要找你來上課。」...